Terapinė joga – reguliariai lankant jogos užsiėmimus, vyksta organizmo adaptacija (prisitaikymas prie fizinio krūvio). Asanos (pozos, figūros) ir sąmoningos kvėpavimo technikos yra labai stiprūs dirgikliai, veikiantys į visus organizmo sandaros lygius: į visas žmogaus sistemas (virškinimo, kvėpavimo, kraujotakos, nervų, lytinę ir šlapimo, endokrininę); kaulų, audinių, organų, ląstelių ir subląstelinį lygį.Jogos užsiėmimas – tai nuolat tam tikrais intervalais apimtimi ir intensyvumu besikartojantis dirgiklis. Šios praktikos poveikyje vystosi ilgalaikiai adaptaciniai organizmo pakitimai. Pakinta cheminė kaulo sudėtis, išorinė forma, vidinė sandara (kaulai tampa tvirtesni, padidėja jų tankis). Kinta raumenų išorinė forma, padidėja sąnarių judesių amplitudė, normalizuojasi kraujo spaudimas, stiprėja širdies raumuo. Vyksta asmenybės fizinis, protinis ir dvasinis sveikatinimas.